Игромания (лудомания) — зависимость от азартных или компьютерных игр. Учитывая большое распространение и доступность всевозможных онлайн-казино, следует правильно расставлять приоритеты и самому не превратиться в лудомана. Наш сайт https://bookmakers.com.ru/ — за ответственную игру! В этой статье вы найдете советы относительно того, как не допустить игровой зависимости или избавиться от нее.

Первые звоночки

Важно понимать, для чего вы играете (делаете ставки). Если это нерегулярная игра на небольшие деньги, если вас в принципе не особо волнует проигрыш или выигрыш — беспокоиться не о чем.

Другое дело, если вы регулярно проигрываете, но не можете остановиться. Какой смысл в игре, которая минусует ваши финансы? Значит, существует зависимость, с которой нужно работать. Осознание проблемы — первый шаг к ее решению.

Делаем ставки правильно

Итак, вы признаете, что зависимы от игры. Предпримите небольшие, но простые шаги, без сильного давления на психику.

• Попробуйте играть с небольшими перерывами. Так вы научитесь контролировать свои действия. Психологи утверждают, что у игрока в процессе ставок усиливается выработка в мозге дофамина — вещества, действующего как наркотик. Играя, человек чувствует себя лучше, у него больше драйва и т. д.
• Замените игры (ставки) на другое интересное занятие. Отличный вариант — бег. Суть в том же дофамине: активность на свежем воздухе приводит к аналогичному выбросу в кровь эндорфинов. Но в случае бега это полностью безопасно и естественно.
• Контролируйте игровой баланс и избегайте больших ставок. Докажите себе, что вам необязательно рисковать большими суммами, чтобы чувствовать себя хорошо. Так вы снизите важность игры для себя и сведете к минимуму риск потери крупных сумм денег.
• Откажитесь от долгов и кредитов. Ни в коем случае не берите денег взаймы! Вам не нужно отыгрываться. Проиграли некую заранее определенную сумму, которой готовы были рисковать, — прекратите игру и идите домой. Точка.
• Контролируйте время, проведенное за игрой. Час — значит, час, ни секунды больше!
• Не используйте догоны! Это значит не увеличивать ставку при проигрыше. Делайте ставки для удовольствия, а не для крупного выигрыша.

Игрозависимость — серьезная проблема. Практикуйте ответственную игру и получайте удовольствие!